Kostenlose Online-Hilfe zur Raucherentwöhnung !

Viele Raucher würden gerne mit ihrem Laster aufhören. Ja, wenn das so einfach wäre.....

Sollten Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, dann gibt es auf der Webseite www.stop-simply.de Tipps, Anregungen und Tricks, welche Ihnen helfen könnten.

Das Projekt hat Dr. Lars Satow* entwickelt und wird von Prof. Dr. Schwarzer wissenschaftlich begleitet

Zitat aus der wissenschaftlichen Evaluation (PDF-Datei, Seite 21 ff.):

Für die Umsetzung des Prozessschritts „Vorbereitung“ erhält der Nutzer zudem einen individuellen, vierseitigen Nichtraucher-Fahrplan mit Handlungsschritten als Pdf-Dokument per Mail zugestellt.

Die nicht kommerzielle Seite wird ehrenamtlich von einem Psychologenteam betreut und kann bereits Erfolge verbuchen.

Raucherentwöhnung online - kann das überhaupt funktionieren?

Die Zigarettensucht wird oft unterschätzt. Zum einen wird sie von der Tabak-Industrie herunter gespielt (so schreibt etwa der Tabakkonzern Reemtsma auf seiner Webseite, dass jeder, der will, auch aufhören kann), zum anderen verdienen zahlreiche Wunderheiler an Hypnosen, Spritzen und Kursen, die angeblich eine Erfolgsquote von 90% und mehr aufweisen.

Die Wirklichkeit sieht anders aus: Das Suchtpotential von Zigaretten ist vergleichbar mit dem von Heroin (Schweizer Bundesamt für Gesundheit), die Deutsche Arzneimittelkommission empfiehlt nur wenige wirksame Behandlungsansätze (angeleitete Selbsthilfe, Nikotinpräparate, Verhaltenstherapie) und die Erfolgsquote liegt langfristig nur bei etwa 20 bis 30%.

Bei der Selbsthilfe (Aufhören in Eigenregie) kommt es vor allem auf die richtige Anleitung an - z.B. durch den kostenlosen Online-Nichtraucherkurs www.STOP-SIMPLY.de. Der Kurs wurde nach den Empfehlungen der Deutschen Arzneimitelkommision und der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen entwickelt und basiert auf fundierten verhaltenstherapeutisch-psychologischen Elementen.

Auf www.STOP-SIMPLY.de finden alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen, Unterstützung durch erfolgreiche Teilnehmer (Mentoren) und erfahrene Diplompsychologen. Wissenschaftlich begleitet wird www.STOP-SIMPLY.de von der Freien Universität Berlin.

Fragen an den Initiator von www.STOP-SIMPLY.de, Dr. Lars Satow:

Herr Dr. Satow, wie sind Sie auf die Idee mit dem Onlinekurs www.STOP-SIMPLY.de gekommen?

Lars Satow: Nachdem ich mir das selbst das Rauchen abgewöhnt habe, habe ich meine Erfahrungen und Tipps ins Internet gestellt. Die Resonanz war überwältigend. In kürzester Zeit erhielt ich Hunderte von E-Mails und Anregungen. Daraus ist www.STOP-SIMPLY.de entstanden - mit mittlerweile mehr als 5.0000 Teilnehmern (in 2 Jahren).

Wie sieht das Konzept des STOP-SIMPLY-Onlinekurses aus?

Lars Satow:Schritt für Schritt lernen Sie, typische Suchtgedanken zu ersetzen, besser mit Stress umzugehen, alte Rituale abzulegen und Entzugserscheinungen richtig zu interpretieren. Dabei werden Sie von erfahrenen Diplompsychologen und erfolgreichen Teilnehmern unterstützt.

Wer kann an dem STOP-SIMPLY-Onlinekurs teilnehmen?

Lars Satow: Jeder. Unser STOP-SIMPLY-Onlinekurs ist kostenlos, anonym und Sie gehen keine Verpflichtungen ein.

Ich wünsche allen Projektteilnehmern viel Erfolg!

* Dr. Lars Satow ist außerdem Autor einer Online-Suche-Plattform für E-Learning aus allen möglichen Fachgebieten: www.e-learning-suche.de

Wenn Gerüche und Düfte (lebens-)gefährlich werden können...

dann schüttelt der Normalbürger den Kopf und glaubt sich im falschen Film. Was mir aus früheren Zeiten vertraut, ist für mich seit wenigen Jahren zum Fluch geworden: Ich konnte mich unbeschwert mit meinem Lieblingsparfüm parfümieren und freute mich über einen besonderen Duft.

Ein Highlight für besondere Anlässe.....man gönnt sich etwas ganz Besonderes. Große Veranstaltungen, Feste, Feiern....hier wird geduftet. Und manche Düfte kosten sogar ein kleines Vermögen.....was die "eigene" Besonderheit irgendwie unterstreicht...

All das ist vorbei. Für mich gilt ein unfreiwilliges "Duftverbot", weil ein Duft mir "gefährlich" werden kann.

weiter hier:

Wenn Gerüche und Düfte (lebens-)gefährlich werden können...

Demenz

Vicki de Klerk-Rubin

Mit dementen Menschen richtig umgehen - Validation für Angehörige
Aus dem Englischen übersetzt von Elisabeth Brock, Reinhardts Gerontologische Reihe; 38, 2. Auflage 2009. 126 Seiten. 16 Abb., kt., ISBN 13 978-3-497-02080-5 € [D] 14,90 / € [A] 15,40 / SFr 27,50
Wie lernt man die wunderliche Welt demenzkranker Menschen besser verstehen? Wie geht man mit schwierigen Verhaltensweisen in Alltagssituationen einfühlsam um? Hier hat sich die Methode der „Validation“ bewährt: Sie zeigt, wie man auf verwirrte alte Menschen verständnisvoll eingeht. Pflegeprofis verwenden und schätzen sie seit langem. Mit diesem Buch lernen Angehörige, Nachbarn und Freunde, die einen nahestehenden Menschen mit Demenz betreuen, die Methode kennen.
Vicki de Klerk-Rubin, Den Haag, Niederlande, ist Krankenschwester und Validations-Master. Zusammen mit ihrer Mutter Naomi Feil, die die Methode begründet hat, entwickelt sie Validation weiter und betreut als Managerin Validations-Trainingsinstitute in Europa, Vorträge weltweit.
Aus dem Inhaltsverzeichnis: Demenz - was verbirgt sich hinter diesem Wort? / Was Angehörige lernen müssen / Bedeutung und Sinn des Verhaltens desorientierter, hochbetagter Menschen / Die Kommunikation mit Ihrem desorientierten Familienmitglied: Validation / Erfolgreiche Techniken für den Umgang mit desorientierten Menschen / Erkennen Sie Ihre Grenzen / Beispiele aus dem Alltag: Einfühlsam kommunizieren Schritt für Schritt / Anhang: Projekte, Merkblatt, Adressen - ausführliches Inhaltsverzeichnis und Leseprobe